最近忙しく倦怠感が続いている。
首・肩こりが酷く、目の奥が痛い。
家に帰ると夕飯を済ませ、炬燵で映画を観ながら寝る→深夜２、３時頃に起きて歯磨きとシャワーを浴び再び寝る。
こんな毎日で疲れが蓄積してしまった。
今朝、首と肩が痛く布団の上でヨガをすることにした。
ヨガインストラクターのまりこさん。
これは今朝実際にやってみたヨガレッスン。
起きてすぐの体はカチコチだったが、これなら簡単にできた。
たった１０分でも、半分寝ながら試したヨガは効果が絶大で体の痛みがスーっと無くなった。
ついでに気分もスッキリして、ヨガの力には毎回驚かされる。
肩こりから来る頭痛で悩まされることが多いが、薬を飲んで解決するよりもヨガで解決することが多くなった。
今日もヨガをしてなかったら、今頃薬を飲んでいただろうな。
寒いとどうしても運動のモチベーションが下がるから、暖かくなってきた今活動量を増やしたい。
